The power of habit

📖 The Power of Habit – Charles Duhigg

كتاب تنمية ذاتية يشرح كيف تتكوّن العادات في حياة الإنسان وكيف يمكن تغييرها بشكل عملي وفعّال. يعتمد Charles Duhigg على أبحاث علم النفس والأعصاب ليبيّن أن العادات ليست عشوائي، بل تتكوّن من “حلقة” تشمل الإشارة، الروتين، والمكافأة.

الكتاب يوضح كيف يمكن فهم هذه الحلقة لإعادة تشكيل السلوكيات اليومية، سواء في الحياة الشخصية أو العمل. بأسلوب بسيط وأمثلة واقعية من شركات وأفراد، يساعد الكتاب القارئ على اكتشاف قوة العادات وكيف يمكن استثمارها لبناء حياة أكثر إنتاجية وتنظيمً