القلق الأستباقي

يشرح الكتاب مفهوم القلق الاستباقي باعتباره خوفًا من أحداث مستقبلية محتملة، لا وجود لها بعد، لكنه يسيطر على التفكير ويخلق توترًا دائمًا. توضح سالي وينستون أن المشكلة ليست في الحدث نفسه، بل في السيناريوهات التي يصنعها العقل، وفي محاولاتنا المستمرة لتجنب الخوف بدل مواجهته. تقدّم الكاتبة أدوات عملية للتعامل مع هذا النوع من القلق، مثل الملاحظة دون مقاومة، وفصل الأفكار عن الحقائق، والتوقف عن البحث عن ضمانات وهمية. يهدف الكتاب إلى مساعدة القارئ على كسر دائرة التفكير الكارثي، واستعادة الشعور بالهدوء والثقة، والعيش في الحاضر بدل العيش في “ماذا لو” التي تسرق الحياة لحظة بلحظة